RECUPERA LA SENSACIÓN

DE BIENESTAR CORPORAL
Nuestro cuerpo únicamente es feliz si existe movimiento en nuestro día a día. Pilates te devuelve el equilibrio postural a través de ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad.

RECUPERA LA SENSACIÓN

DE BIENESTAR CORPORAL
Nuestro cuerpo únicamente es feliz si existe movimiento en nuestro día a día. Pilates te devuelve el equilibrio postural a través de ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad.
Como instructora de Pilates, doy mucha importancia a la precisión postural y el trabajo de la flexibilidad en la ejecución de todos los ejercicios, para aseguramos una correcta biomecánica en los movimientos y con ello, una ausencia de lesiones.

Pilates también proporciona un bienestar en sensaciones corporales mientras caminamos hacia nuestra meta. Gracias a esta experiencia, los entrenamientos personales son un valor añadido a nivel de estiramientos y bienestar muscular.

Como instructor de Pilates, doy mucha importancia a la precisión postural y el trabajo de la flexibilidad en la ejecución de todos los ejercicios, para aseguramos una correcta biomecánica en los movimientos y con ello, una ausencia de lesiones.
Pilates también proporciona un bienestar en sensaciones corporales mientras caminamos hacia nuestra meta. Gracias a esta experiencia, los entrenamientos personales son un valor añadido a nivel de estiramientos y bienestar muscular.

¿Cómo contribuye Pilates a nuestro objetivo?

1. Tomar consciencia de nuestro cuerpo. Saber disociar movimientos y activar las zonas del cuerpo necesarias para la ejecución de nuestros ejercicios, es esencial para evitar lesiones y equilibrarnos.

2. Fortalece la faja abdominal y zona lumbar (CORE), estabilizando así nuestra columna vertebral y terminando con las malas posturas y dolores de espalda y cuello. Aprender a activar esta musculatura profunda resulta esencial para mantener una postura erguida, armónica y sin patologías.

3. Corrección postural. La gran importancia de estabilizar el cuerpo antes y durante los ejercicios, hará que comprendas y empieces a estar cómodo con una postura más correcta. Sin duda, cambiará tu silueta y corporalidad hacia algo más estético y más saludable.

4. Aprender a respirar. Esta práctica, nos ayudará a acompañar los movimientos y la respiración, de cara a evitar déficit de oxígeno y favorecer el rendimiento. Nos servirá para cualquier otra modalidad deportiva.

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Más sobre Pilates: el origen

Pilates es un método, cuyo autor, Joseph H. Pilates inventó para sí mismo. Era un niño con muchos problemas de movilidad hasta que cayó en sus manos un libro de anatomía, mucha curiosidad y ganas de ser mejor. Experimentó en sí mismo una serie de movimientos y posiciones que fortalecen y equilibran el cuerpo. Joseph, acabó siendo atleta y modelo gracias a su método.

Basándose en filosofías orientales y métodos de entrenamiento griegos y romanos (muy admirados por Joseph por haber conseguido el ideal equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu) creó el método Pilates.

Como dato curioso, Joseph observaba los movimientos de los bebés y de los gatos como estructuras móviles sanas y coherentes y eso, se ve en millones de posiciones usadas en Pilates.